La ce sa te astepti in perioada de sarcina

Fiecare femeie este diferita si isi duce sarcina in mod diferit. Totusi exista cateva schimbari fizice, psihice si emotionale care apar la majoritatea femeilor insarcinate. Majoritatea reusesc sa treaca peste ele insa exista si cazuri unde pot interveni depresii sau stari de panica. Iata cateva aspecte asupra perioadei de sarcina pe care ar trebui sa le sti.

Image

Primele luni de sarcina

Pe parcursul primelor luni de sarcina corpul sufera cateva schimbari importate. Aceste schimbari au rolul de a pregatii corpul pentru sarcina si nastere.
In timp ce corpul se adapteaza cu fatul care creste, survin primele simptome ale unei sarcini: oboseala, greturile matinale, urinarile frecvente, crampele picioarelor, constipatia si multe altele. Nu trebuie sa te sperii pentru ca nu toate femeile  experimenteaza aceste simptome. Daca ai mai fost insarcinata este posibil ca la aceasta sarcina sai ai alte probleme de disconfort.

Image

Oboseala

Nu trebuie sa te ingrijorezi daca te simti obosita indiferent daca ai dormit suficient. Este perfect normal ca in timpul unei sarcini sa fi mult mai obosita. Acesta este modul in care organismul tau iti spune ca acum ai nevoie de odihna cat pentru doi. Starea de oboseala nu va persista si va fi inlocuita cu un semntiment de bine si multa energie si fericire. Un rol foarte important in schimbarea aceasta o au hormonii care iti pot da peste cap emotiile si starile de la o extrema la alta.
Atunci cand te simti obosita incearca sa dormi cat mai mult. Cam 8 ore pe noapte iti vor recomanda doctorii insa nu ar fi rau sa reusesti sa iti faci timp sa tragi si un pui de somn pe la amiaza. Acestea iti vor umple bateriile si iti vor oferi si o senzatie de bine.

Greturile si varsaturile

De aceasta “etapa” toata lumea a auzit, ba in filme, ba de la mame sau prietene care au devenit mamici. Totusi trebuie sa sti ca nu toate femeile experimenteaza “greturile matinale”. La anumite femei acestea nu apar deloc insa multe dintre noi pot avea greturi nu doar matinale ci pe parcursul intregii zi. Partea buna este faptul ca aceste greturi nu vor dura pe intreaga perioada a sarcinii ci doar in primul trimestru.
Medici spun ca starea de greata este un semn bun pentru ca nivelul hormonilor de sarcina este destul de ridicat pentru ca bebe sa se dezvolte normal. Femeile care nu simt greturile matinale au de obicei un nivel optim de hormoni si o toleranta ridicata.
Evita oboseala, infometarea sau stresul pentru ca acesti factori iti pot accentua starea de greata si varsaturile. Incearca sa ai o alimentatie echilibrata si poti strecura alimente reci sau sarate pentru a reduce din intensitatea greturilor.

Urinarile frecvente

Nu este o noutate faptul ca femeile insarcinate trebuie sa mearga la baie mai des. Acest lucru este absolut normal avand in vedere ca bebe iti apasa pe vezica urinara. Totusi nu confundati o infectie urinara cu simpla urinare frecventa. Daca observi puroi, sange sau simti o durere trebuie sa consulti un medic cat mai repede.

Crampele picioarelor

Schimbarile in organism afecteaza si picioarele, mai ales atunci cand sarcina este inaintata. Lipsa de calciu in organism poate sa duca la crampe la nivelul coapselor, gambelor si picioarelor. Tot ce trebuie sa faci este sa te asiguri ca iei din alimentatie doza de calciu necesara. Nu uita ca trebuie sa iei calciu pentru doi, iar bebe iti va consuma majoritatea calciului Doza de calciu o poti lua si la sfatul medicului prin vitaminele prenatale. Totusi nu te medicamenta singura si asculta sfatul medicului tau.

Constipatie

Multe femei se lupta cu constipatia iar in perioada sarcinii aceasta se poate accentua, pe masura ce uterul se mareste. Pentru a evita astfel de situatii incearca sa mananci fructe si legume proaspete sau uscate, legume crude, cereale integrale si nu uita sa bei cat mai multa apa.
Evita bauturile cu cofeina si cele acidulate care pe langa efectul nociv induc pierderea de fluide si agravarea constipatiei.

Spune-ti parerea

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s