Sarcina dupa fumat – cand poti ramane insarcinata?

Asa cum bine sti fumatul dauneaza grav sanatatii tale si a celor din jur iar in timpul sarcinii acesta poate fi chiar toxic pentru bebe. Totusi pana in momentul cand o sa fi gravida acest viciu poate sa dauneze si conceptiei. Multe viitoare mamici fumatoare vor sa renunte la acest viciu atunci can afla ca sunt insarcinate insa doctorii spun ca acest viciu ar trebui stopat inainte de o eventuala sarcina.

La cat timp dupa ce te-ai lasat de fumat poti concepe?

Medicii recomanda minim o luna de pauza intre ultima tigara si momentul conceperii. Bebelusul tau poate fi complet sanatos si neafectat de nicotina daca perioada  de pauza depaseste cateva luni. Astfel corpul tau are timp sa elimine nicotina inainte ca tu sa ramai insarcinata. Nu uita ca fumatul ingusteaza vasele de sange, inclusiv cele ale placentei si ale fatului, fiind extrem de important ca in momentul in care ramai insarcinata sa nu existe nicotina in corpul tau.
Totusi daca sarcina este una surpriza si ai apucat sa fumezi pana sa realizezi ca esti insarcinata, este extrem de important sa renunti la acest obicei imediat. Inlocuieste tigarile cu plimbari in aer liber pentru a da o sansa organismului tau de a scoate afara toate toxinele infalate in timpul fumatului.
Atentie la fumatul pasiv! Atat fumatul activ cat si cel pasiv reprezinta un risc mare pentru fat si creste mult sansele de malformatii congenitale sau chiar moartea fatului.

Bucuria-sarcinii-Sxc.hu5_

Cum sa te lasi de fumat inainte de o sarcina?

Riscurile sunt mari si consecintele grave insa este usor de zis ca te lasi de fumat insa mai greu de realizat. Acest lucru implica multa vointa si spor pentru viitoare mamica insa rezultatul este unul extrem de benefic atat pentru sanatatea mamicii cat si pentru cea a viitorului nou-nascut.
Specialisti s-au gandit la tot felul de metode prin care sa te poti lasa de fumat insa vointa si puterea depinde doar de tine.
Este important sa nu te minti singura! Nu te ascunde ca sa fumezi si nu incerca sa reduci numarul tigarilor. Nicotina este la fel de periculoasa pentru fat atat in cantitati mari cat si in cele mai mici. Incearca sa iti alcatuiesti un plan de bataie, de care sa te ti, alcatuit pe saptamani.
Tu te cunosti cel mai bine si sti ce metode trebuie sa folosesti pentru a renunta la acest viciu. Daca iti doresti un copil acest lucru poate sa fie obiectivul tau: Vreau sa am un copil sanatos!
De fiecare data cand vrei sa aprinzi o tigara gandeste-te la acest lucru. Dorinta de a fi mama este mai mare decat dorinta de a fuma o tigara.

Citeste si: Fumatul in timpul sarcinii

Pofte bizare in timpul sarcinii

In timpul unei sarcini corpul tau sufera numeroase schimbari atat fizice cat si psihice. De aceea e foarte important sa folosim produse naturale si sa consumam mancare sanatoasa.De foarte multe ori sarcina este asociata cu “poftele” pe care femeile gravide le au. De cele mai multe ori acestea pot fi bizare, de la combinatii ciudate de mancare la alimente pe care in mod obisnuit nu le-ai manca.
Cercetatorii nu au descoperit un motiv pentru care anumite mamici ies din tiparul poftelor obisnuite din timpul sarcinii si isi doresc sa manance combinatii ciudate de mancare. In continuare vedem cateva exemple de pofte bizare din timpul sarcinii.

1-1-capkklk-bun1. Capsuni cu peste

Ei bine exista cateva mancaruri extravagante in care fructele si carene sunt amestecate intr-un mod delicios insa nu este cazul in exemplul de ton cu capsuni. Aceasta combinatie este bizara si pentru cei care nu tin cont neaparat de combinatiile felurilor de mancare pe care le consuma.

 

2. Zat de cafea

Poate va intregati de ce nu bea o cafea insa medicii recomanda ca femeile insarcinate sa renunte pe parcursul sarcinii la cafea pentru ca aceasta creeaza o stare de agitatie a copilului.
In mod normal zatul de cafea este neplacut insa unele femei insarcinate  in gasesc delicios. Medicii specialisti spun ca pofta de zat de cafea poate sa apara atunci cand femeia insarcinata are o carenta de fier. Prin aceasta pofta ciudata organismul tau trage un semnal de alarma!

alimentatie

3. Numai lactate

Primul trimestru de sarcina aduce o pofta nebuna de lapte, smantana, iaurt sau alte produse lactate deoare ce embrionul se dezvolta si are nevoie de un surplus de calciu. Laptele este o sursa importanta de calciu insa poti sa gasesti si acest mineral in alimente precum legumele cu frunze verzi, migdale, citrice sau fasole.

4. Mancare picanta

Chiar daca nu esti un fan infocat al alimentelor picante, in timpul sarcinii poti sa te trezesti cu o pofta nebuna de ardei iute, mustar sau ketchup. Aceasta pofta este populara prin femeile insarcinat6e insa trebuie sa ai mare grija cat mananci pentru a nu te trezi cu arsuri la stomac.

Poftele_in_sarcina

5. Muraturi

Sa nu te sperii daca te trezesti in miez de noapte si ai da orice pentru un castravete murat. In primul semestru aceasta pofta este destul de comuna la femeile insarcinata. Acreala din muraturi taie din greata si le revigoreaza pe mamici. De foarte multe ori femeile insarcinate tind sa ombine muraturile cu ceva dulce.

Ce schimbari temperamentale avem in perioda sarcinii?

Sarcina vine cu schimbari majore in viata viitorilor parinti. Cea mai afectata de schimbare este chiar viitoarea mamica pentru ca doar ea va trece printr-o serie de schimbari emotionale, fizice si psihice. Aceste schimbari se observa destul de usor in comportamentul viitoarei mamici. Apar intrebari legate de copil dar si de abilitatile mamiei de a se descurca cu micutul. Toate aceste intrebari sunt normale desi nu sunt prea sanatoase pentru sanatea mintala a femeii.

depresie-prenatala

Sarcina este plina de experiente si senzatii care te vor face sa te intrebi daca lucrurile se desfasoara cum ar trebui sau nu. In minte iti apar o mie de intrebari si probleme iar cea mai mare cauza a acestui fenomen o au hormonii care iti accentueaza starile si te duc de la o extrema la alta. Este foarte important sa realizezi ca aceste probleme sunt firesti si sa nu intri in panica.

Vorbeste cu prietenele tale

Femeile perfectioniste, care vor ca totul sa fie perfect si de aceasta data, au tendinta de a se inchide in ele si de a se invinovatii. Anumiti hormoni pot da femeilor insarcinate o stare de anxietate permanenta. Toate aceste stari pot afecta incredibl de mult psihicul copilasului si ii pot crea probleme emotionale in viitor. Tocmai din aceasta cauza este indicat sa vorbesti u apropiatii tai, sa le spui ce te framanta sau unde crezi ca ai nevoie de ajutor. Nu este nici o rusine sa intreb, in acest caz este chiar indicat sa ai o comunicare buna cu o perosna care sa te inteleaga si sa te sustina.

Schimbarile de comportament

Hormonii impreuna cu gandurile si temerile  pot crea adevarate “dezastre” in psihicul viitoarei mamici. Schimbarile de dispozitie ,de la plans la ras si asa mai departe, pot crea conflicte in familie. De asemenea, e foarte posibil sa te simti depresiva in momentul in care vezi ca ti se mareste burta tot mai mult, mai ales daca ai avut un corp de invidiat inainte de sarcina. Vor fi nopti intregi in care nu vei putea dormi din cauza bebeluslui, asa ca starea de oboseala generala isi va spune cuvantul.

Explica-le celor din jur starile tale si cerele sa aiba rabdare cu tine. Este esential sa ceri suportul celor din jurul tau, intelegerea si iubirea partenerului tau, sfaturile parintilor. Aceste lucruri iti vor intari moralul si vei trece mai usor peste aceasta perioada agitata din viata ta.

Gandeste-te mereu la minunea mica pe care o sa o aduci pe lume!

Nastere naturala sau cezariana?

Fiecare femeie se gandeste la momentul cand va devenii mamica iar problema legata de nastere difera de la caz la caz. In Romania nasterea prin cezariana a crescut intr-un ritm galopant in ultimii ani.  Cu deschiderea clinicilor private si optiunea mamicilor si a doctorilor de a naste prin cezariana starnesc controverse pe blogurile destinate mamicilor. Parerile sunt impartite insa intrebarea ramane aceeasi: Cum sa nasc, natural sau prin cezariana?

 

Nasterea naturala

Pentru a putea intelege si diferentia cele doua metode de nastere trebuie sa ne informam cat mai mult asupra beneficiilor dar si riscurilor fiecarei proceduri in parte.
Majoritatea medicilor ginecologi iti vor recomanda o nastere naturala cu argumentul ca: toate femeile au trecut prin asta de la Adam si Eva incoace! Totusi acest argument nu este convingator pentru o viitoare mamica timorata de gandul unui travaliu de 10 ore sau mai bine.
O nastere naturala este…naturala bineinteles. Asa sunt femeile construite sa suporte durerile nasterii iar foarte multe femei descriu acesta experienta ca fiind cea mai minunata zi din viata lor.
Totusi si la o nastere naturala exista riscuri. In primul rand consultatiile prenatale sunt extrem de importante pentru a se stabilii daca viitoarea mamica poate naste natural in conditii de siguranta.  Pozitionarea copilului,anomalii ale uterului, probleme cardiace sau de alta natura pot face ca nasterea naturala sa nu fie o optiune.
Printre beneficiile unei nasteri naturale se numara momentul declansarii nasterii atat de bine ales incat copilul este pregatit sa vina pe lume. Cel mic este dezvoltat complet si ia el decizia de a iesi din uterul mamei.

Nastere prin operatie cezariana

Este modalitatea anormala de terminare a unei sarcini insa de foarte multe ori aceasta modalitate este singura solutie pentru ca mama si copilul sa supravietuiasca. Medicina a evoluat si o operatie de cezariana din zilele noastre nu este la fel ca una de acum 10-20 de ani. Totusi prezinta aceleasi riscuri ca in cazul unei operatii normale.
Perioada de refacere dupa cezariana difera de la o femeie la alta si tine in primul rand de vointa fiecareia.  De obicei aceasta este mai lunga decat in cazul unei nasteri naturale iar cicatricea abdominala si durerile postoperatorii fac ca perioada de recuperare sa fie mai indelungata.

Image

Fie ca optati sa nasteti natural sau prin operatia de cezariana trebuie sa cunoasteti toate riscurile si beneficiile acestor 2 proceduri inainte de a face alegerea finala. Fiecare femeie este diferita si fiecare cor raspunde altcumva asa ca nu va lasati influentate de povestile altor mamici si incercati sa iei aceasta decizie singura! Este vorba de tinesi nimeni nu stie mai bine decat tine ceea ce iti doresti.

Citeste si: De ce sa optezi pentru o nastere naturala

La ce sa te astepti in perioada de sarcina

Fiecare femeie este diferita si isi duce sarcina in mod diferit. Totusi exista cateva schimbari fizice, psihice si emotionale care apar la majoritatea femeilor insarcinate. Majoritatea reusesc sa treaca peste ele insa exista si cazuri unde pot interveni depresii sau stari de panica. Iata cateva aspecte asupra perioadei de sarcina pe care ar trebui sa le sti.

Image

Primele luni de sarcina

Pe parcursul primelor luni de sarcina corpul sufera cateva schimbari importate. Aceste schimbari au rolul de a pregatii corpul pentru sarcina si nastere.
In timp ce corpul se adapteaza cu fatul care creste, survin primele simptome ale unei sarcini: oboseala, greturile matinale, urinarile frecvente, crampele picioarelor, constipatia si multe altele. Nu trebuie sa te sperii pentru ca nu toate femeile  experimenteaza aceste simptome. Daca ai mai fost insarcinata este posibil ca la aceasta sarcina sai ai alte probleme de disconfort.

Image

Oboseala

Nu trebuie sa te ingrijorezi daca te simti obosita indiferent daca ai dormit suficient. Este perfect normal ca in timpul unei sarcini sa fi mult mai obosita. Acesta este modul in care organismul tau iti spune ca acum ai nevoie de odihna cat pentru doi. Starea de oboseala nu va persista si va fi inlocuita cu un semntiment de bine si multa energie si fericire. Un rol foarte important in schimbarea aceasta o au hormonii care iti pot da peste cap emotiile si starile de la o extrema la alta.
Atunci cand te simti obosita incearca sa dormi cat mai mult. Cam 8 ore pe noapte iti vor recomanda doctorii insa nu ar fi rau sa reusesti sa iti faci timp sa tragi si un pui de somn pe la amiaza. Acestea iti vor umple bateriile si iti vor oferi si o senzatie de bine.

Greturile si varsaturile

De aceasta “etapa” toata lumea a auzit, ba in filme, ba de la mame sau prietene care au devenit mamici. Totusi trebuie sa sti ca nu toate femeile experimenteaza “greturile matinale”. La anumite femei acestea nu apar deloc insa multe dintre noi pot avea greturi nu doar matinale ci pe parcursul intregii zi. Partea buna este faptul ca aceste greturi nu vor dura pe intreaga perioada a sarcinii ci doar in primul trimestru.
Medici spun ca starea de greata este un semn bun pentru ca nivelul hormonilor de sarcina este destul de ridicat pentru ca bebe sa se dezvolte normal. Femeile care nu simt greturile matinale au de obicei un nivel optim de hormoni si o toleranta ridicata.
Evita oboseala, infometarea sau stresul pentru ca acesti factori iti pot accentua starea de greata si varsaturile. Incearca sa ai o alimentatie echilibrata si poti strecura alimente reci sau sarate pentru a reduce din intensitatea greturilor.

Urinarile frecvente

Nu este o noutate faptul ca femeile insarcinate trebuie sa mearga la baie mai des. Acest lucru este absolut normal avand in vedere ca bebe iti apasa pe vezica urinara. Totusi nu confundati o infectie urinara cu simpla urinare frecventa. Daca observi puroi, sange sau simti o durere trebuie sa consulti un medic cat mai repede.

Crampele picioarelor

Schimbarile in organism afecteaza si picioarele, mai ales atunci cand sarcina este inaintata. Lipsa de calciu in organism poate sa duca la crampe la nivelul coapselor, gambelor si picioarelor. Tot ce trebuie sa faci este sa te asiguri ca iei din alimentatie doza de calciu necesara. Nu uita ca trebuie sa iei calciu pentru doi, iar bebe iti va consuma majoritatea calciului Doza de calciu o poti lua si la sfatul medicului prin vitaminele prenatale. Totusi nu te medicamenta singura si asculta sfatul medicului tau.

Constipatie

Multe femei se lupta cu constipatia iar in perioada sarcinii aceasta se poate accentua, pe masura ce uterul se mareste. Pentru a evita astfel de situatii incearca sa mananci fructe si legume proaspete sau uscate, legume crude, cereale integrale si nu uita sa bei cat mai multa apa.
Evita bauturile cu cofeina si cele acidulate care pe langa efectul nociv induc pierderea de fluide si agravarea constipatiei.